Trauma ja hermosto – lempeä ryhmä hermoston tueksi

Miten trauma näkyy kehossa ja hermostossa? Entä miten omaa oloa voi rauhoittaa arjen keskellä? Voiko traumasta toipua? Tässä ryhmässä pysähdymme näiden teemojen äärelle turvallisesti, lempeästi ja käytännönläheisesti.

Ryhmässä saat ymmärrystä hermoston toiminnasta ja trauman vaikutuksista kehoon. Jokaisella ryhmäkerralla pääset myös kokeilemaan erilaisia kehollisia harjoituksia, jotka voivat tukea hyvinvointia, läsnäoloa ja turvan tunnetta. Tutustumme hermostoa rauhoittaviin, lempeästi aktivoiviin ja maadoittaviin menetelmiin. Harjoituksissa hyödynnetään muun muassa hengitystä, ääntä ja kehoa kuuntelevaa liikettä. Kaikki harjoitukset ovat helposti arkeen vietäviä, eikä aiempaa kokemusta tarvita.

Tervetuloa mukaan tutkimaan hermoston toimintaa myötätuntoisesti ja löytämään keinoja oman hyvinvoinnin tueksi.

Torstaisin klo 12–13.30:

• 13.8
• 20.8
• 3.9
• 10.9
• 17.9