Hetki itsellesi -kurssia vietettiin 21.9. – 22.9. merellisessä Lappohjan Sjömansro Merihotellissa. Kurssi oli tarkoitettu ihmisille, jotka halusivat pysähtyä pohtimaan oman elämän merkityksellisyyttä.
Hetki itsellesi -kurssin ensisijainen tarkoitus oli herättää mielenterveysomaisia ymmärtämään kuinka tärkeää on pitää itsestään huolta. Jotta voi auttaa muita, omien voimavarojen on oltava kunnossa. Mielenterveysomaisilta nousikin usein ajatus, että ollaan totuttu reagoimaan muiden hätään niin usein, että helposti unohtuu pitää omista tarpeistaan huolta. Tällaista elämäntyyliä on saattanut monilla jatkua jo useita vuosia ja sille helposti voi sokeutua. Omista tarpeistaan tulee nopeasti täysin toissijaista. Jos olet koskaan ollut lentokoneessa matkustajana, saatat muistaa turvaohjeen, että ”aina laita oma happimaskisi hätätilanteessa, ennen kun autat muita”. Tämänkaltaisia ajatuksia tulee myös soveltaa muussakin elämässä. Et yksinkertaisesti pysty auttamaan muita, jos olet päästänyt itsesi liian huonoon kuntoon.
Hetki Itsellesi -kurssin henkeen kuului, että kurssilla ei keskusteltu itse mielenterveydellisesti sairastavista läheisistä ollenkaan. Kurssin keskittymiskohde oli vain auttaa osallistujia keskittymään itseensä riittävissä määrin. Kurssilla puhuttiin, miten tyypillistä on unohtaa tehdä itselleen tärkeitä ja arvokkaita asioita. Kurssilla tehtiin erilaisia mielekkäitä aktiviteetteja, kuten käytiin ”Hyvän mielen metsäkävelyllä”, tehtiin erilaisia metsäharjoitteita, käytiin melomassa ja tehtiin oman hyvinvoinnin taulu. Luonnossa oleminen ja aktiviteettien tekeminen vapauttaa mieltä. Monesti uuteen ympäristöön pääseminen auttaa ajattelemaan asioita uudella tavalla ja monilla nousikin paljon uusia ajatuksia omasta arjesta. Onkin tärkeää vapauttaa itsensä kodin välittömästä läheisyydestä aina silloin tällöin.
FinFami Uusimaa kiittää kaikkia osallistujia sekä Sjömansro Merihotellia hienosta kurssista ja toivomme lämpimästi, että kurssi antoi hyödyllisiä ajatuksia monen arkeen tulevaisuudessa!
Teksti: Mikael Viljanen, Tiina Finnberg