FinFamin työssä usein mukana on tavoite toimivasta ja mukavasta arjesta. Minkä takia arki nähdään niin tärkeänä mielenterveys- ja auttamistyössä? Koska se on kaiken elämän tukiranka. Ihmisen henkiset resurssit joka päivä ovat rajalliset. Henkisiä resursseja säästää se, että huomattava osa jokapäiväistä elämää on ainakin jonkun verran tuttua ja turvallista. Arki on juurikin sitä – tuttua ja turvallista jokapäiväistä elämää.
Sanalla ”arki” on usein hieman negatiivinen konnotaatio. Arkipäivät nähdään niinä pakollisina pahoina asioina ja viikonloppu on se mukava asia, jota viikosta odotetaan. Vaikka tämä on ymmärrettävää sinänsä, että ihmiset luonnollisesti nauttivat viikonlopun tuomasta vapaudesta, arjen toimivuus on elämän kannalta ehdotonta. Toimiva arki antaa valmiuksia ja tarvittavia henkisiä voimavaroja nauttia niistä elämän itselleen hienoimmista asioista.
Elämä ilman toimivaa arkea on jatkuvaa kaaosta. Jatkuva kaaos on henkisesti erittäin kuormittavaa jokaiselle ihmiselle. Uudet tilanteet vaativat jatkuvaa aivotyötä ja sopeutumista. Toimiva arki vapauttaa mielen kapasiteettia, vapauttaa mieltä kaaoksesta.
Kuin yin ja yang, elämä on järjestyksen ja kaaoksen tasapainottelua. Esimerkiksi kirjailija ja psykologi Jordan Peterson tuli kirjoillaan tunnetuksi juuri tämän aiheteeman käsittelystä. Hänen mukaansa järjestys ja kaaos ovat kaksi vastavoimaa, jotka kummatkin liiallisissa määrin ovat haitallisia, mutta kumpaakin tarvitaan tasapainoisessa elämässä. Myös kaaos, kohtuuden määrissä voi tehdä elämästä mielenkiintoista ja mielekästä.
Esimerkkinä hyvästä kaaoksesta voi olla, että menet esimerkiksi ravintolaan ja annat tarjoilijan ehdottaa, mitä syödä päivälliseksi. Hyvää kaaosta voi olla se, että menet lomalle ilman, että etukäteen päätät jokaisen paikan missä tulet käymään tai vaikka päätät majoituspaikkasi vasta illalla kaupungissa. Voit myös mennä vaikka kokeilemaan harrastusta, jota koskaan et ole kokeillut – ihan vain testataksesi, olisiko se sinun juttusi. Nämä luovat elämään mielenkiintoista epävarmuutta. Pienimuotoinen arjen vastakohtainen kaaos tuo elämään sisältöä ja mielenkiintoa. Ehkä juuri tämän kirjoitelman allekirjoittaneellekin, juuri tällainen pienimuotoinen vapauttava kaaos teki elämästä yhtäkkiä niin paljon mielekkäämpää, koska olin taipuvainen joskus liialliseen järjestelmällisyyteen (joka sitten negatiivisesti vaikutti mieleni jaksamiseen).
Avainsanana kuitenkin on, että tämänkaltainen positiivinen kaaos ei tunnu mielenkiintoiselta tai mielekkäältä, jos koko elämä on yhtä kaaosta. Kun elämä rakentuu tietynlaisen järjestyksen ja arjen ympärille, mahdollistaa se kaaoksen kokemisen elämässä positiivisella tavalla. Arkeen siis ei kannata suhtautua negatiivisesti. Toimiva arki on kaiken mielekkään elämän mahdollistaja.
Jos elämässä haluaa saavuttaa jotain, arki ja rutiini ovat kaikki kaikessa. Muun muassa Amazonin vuoden 2023 myydyimmän kirjan James Clearin ”Atomic Habits”-kirja tiivistää arjen ja rutiinien tärkeyden erinomaisella lauseella: ”Et nouse omien tavoitteidesi tasolle, vaan kaadut omien systeemiesi tasolle”. Ihmiset helposti asettavat kunnianhimoisia tavoitteita itselleen, mutta niiden toteutuminen on usein kiinni siitä, millaiset systeemit ja rutiinit ihminen itse itselleen luo. Se loppukädessä hyvin pitkälti päättää ihmisen elämän kuvansa kokonaisuudessaan.
Miten siis luot itsellesi hyvän arjen? Luomalla tarpeeksi rutiineja ja järjestystä. Esimerkkeinä tästä voivat olla vaikka oman asunnon tai huoneen pitäminen riittävässä järjestyksessä, päiväohjelman luonti, tarpeeksi säännölliset tapaamiset itselle läheisien ihmisten kanssa, hyvät suhteet kavereihin ja työkavereihin, ja sen sellaista. Asiat, jotka tuovat riittävää tukea ja turvallista tuttua elämään. Näiden avulla mieli voi olla mahdollisimman levollinen jokaiseen päivään herätessä.
Teksti: Mikael Viljanen