Kun perheessä tai lähipiirissä on mielenterveyden haasteita, omaisen rooli voi olla raskas. Moni mielenterveysomainen tunnistaa tunteen, jossa ajatukset kiertävät kehää, vastuu läheisestä painaa ja arjen pienetkin päätökset tuntuvat raskailta. Huoli kulkee mukana kaikkialle – keittiön pöydästä iltayöhön ja usein myös uniin. Harvassa ovat ne ihmiset, joille tilanteesta voi puhua avoimesti.
Siksi voi tuntua yllättävältä, että kävelystä voisi olla apua. Ei siksi, että kävely ratkaisisi vaikeita elämäntilanteita, vaan siksi, että liike, luonto ja keskustelu yhdessä voivat avata tilaa ajatuksille tavalla, johon sisätiloissa istuen ei pysty.
Kun keho liikkuu, mieli seuraa
Käveleminen on ihmiselle luontaista liikettä. Kun askel rytmittyy hengityksen kanssa, keho rauhoittuu ja ajatukset alkavat usein jäsentyä uudella tavalla. Liike voi auttaa siirtymään lukkiutuneesta ajattelusta virtaavampaan tilaan.
Moni on huomannut tämän arjessakin: vaikeasta asiasta puhuminen tuntuu usein helpommalta kävellessä kuin vastakkain pöydän ääressä. Katse saa levätä maisemassa, hiljaiset hetket eivät tunnu vaivaannuttavilta ja sanat löytyvät usein luontevammin.
Luonto tuo keskusteluun vielä oman kerroksensa. Puut, tuuli ja vuodenaikojen vaihtelu muistuttavat siitä, että elämä liikkuu eteenpäin myös silloin, kun oma tilanne tuntuu pysähtyneeltä.
Yhdessä, hetken matkaa
Usein tärkeintä ei ole neuvo tai ratkaisu. Tärkeintä on se, että joku kulkee hetken rinnalla ja kuuntelee. Kävely tarjoaa tähän luontevan tilan. Keskustelu ei ole muodollinen tapaaminen, vaan yhteinen matka – askel kerrallaan.
Askel kerrallaan
Keväästä alkaen FinFami Uusimaa tarjoaa kävelytapaamisia mielenterveysomaisille omais- ja perhetyöntekijän kanssa. Kävelylle lähdetään puistoon, metsäreitille tai kaupungin kaduille. Omainen voi tulla yksin tai sairastuneen läheisensä kanssa.
Yksi askel ei muuta kaikkea. Mutta joskus yksi askel voi tehdä seuraavan hieman helpommaksi. Kevät tekee tätä samaa luonnossa joka vuosi. Valo lisääntyy vähitellen, lumi sulaa ja maa alkaa hengittää uudelleen.
Ehkä myös mieli voi kulkea samaan suuntaan – askel kerrallaan.
Voit varata oman kävelytapaamisesi sähköisestä ajanvarauksesta
Lähdetään hetkeksi liikkeelle yhdessä 😊
FinFami Uusimaa ry:n toiminnanjohtaja
Hanna Kari