Oma jaksaminen ensin – mielenterveysomaisen tärkein tehtävä

Kun läheinen sairastuu psyykkisesti, omainen joutuu usein vaikeaan ja kuormittavaan tilanteeseen. Huoli, vastuuntunto ja rakkaus voivat johtaa siihen, että omat tarpeet jäävät taka-alalle. Silti juuri tässä hetkessä oma jaksaminen on asetettava etusijalle – ei itsekkäästi, vaan välttämättömästi. Moni kokee syyllisyyttä siitä, että keskittyy itseensä, kun toinen kärsii. Ulkopuolisten silmissä omaisen valinnat voivat joskus näyttää kovilta tai kylmiltä. Totuus on kuitenkin päinvastainen: jos omainen ei huolehdi omasta hyvinvoinnistaan, hän ei voi pidemmän päälle tukea toista. Uupunut ihminen ei jaksa auttaa. Uupunut ihminen voi jopa tahtomattaan lisätä läheisensä ahdistusta.

Oman hyvinvoinnin ylläpitäminen vaatii rohkeutta. Se voi tarkoittaa lepoa silloin, kun toinen kaipaisi seuraa, tai rajojen asettamista tilanteissa, joissa ne tuntuvat vaikeilta. Se tarkoittaa myös avun hakemista silloin, kun omat voimat eivät riitä.

Tukea on saatavilla. FinFami Uusimaa tarjoaa mielenterveysomaisille ammatillista keskustelutukea sekä vertaistuellisia ryhmiä. Keskustelu ammattilaisen kanssa voi auttaa jäsentämään omia tunteita ja löytämään uusia näkökulmia vaikeisiin tilanteisiin. Ryhmätuki tuo rinnalle ihmisiä, jotka ymmärtävät, miltä omaisen arki voi tuntua. Psykoedukaation kautta omainen saa tietoa mielenterveyden häiriöistä ja oppii tunnistamaan omia selviytymiskeinojaan. Tämä ei pelkästään lisää omaa ymmärrystä, vaan antaa konkreettisia välineitä hallita arjen kuormitusta ja säilyttää oma tasapaino. Oman jaksamisen asettaminen etusijalle ei ole laiminlyöntiä. Se on rakkautta – myös sitä läheistä kohtaan, jonka puolesta sydän huolehtii. Kun omainen pitää huolta itsestään, hän luo myös toisen toipumiselle parhaan mahdollisen maaperän.

Varaa aika maksuttomaan keskusteluaikaan tästä linkistä: Sähköinen ajanvaraus